Rendam kaki singkat dengan garam dan jahe, dengan pijat ringan betis dan telapak di akhir.
Apa yang dilakukan
Kaki direndam dalam baskom kayu berisi air hangat, garam kasar, dan irisan jahe. Terapis menaburkan garam dan menggosok pelan telapak, sela jari, dan tumit, lalu memijat ringan betis dan telapak di akhir. Pilihan tepat bila Anda hanya punya setengah jam atau ingin pemanasan sebelum refleksi penuh.
Urutan
- Wedang jahe dan pengecekan suhu air.
- Rendam 15 menit sambil bersandar.
- Gosok lembut telapak dan tumit dengan garam.
- Pijat ringan betis dan telapak, lalu dikeringkan dengan handuk hangat.
Setelahnya
Pakai sandal terbuka atau kaus kaki katun supaya kaki tetap hangat. Oleskan pelembap bila tumit Anda mudah kering.
Sebaiknya tidak jika
- demam atau badan sedang tidak enak
- ada luka terbuka, memar baru, atau radang pada area yang dipijat
- baru makan berat (tunggu sekitar satu jam)
- kulit kaki pecah-pecah atau berluka (garam akan terasa perih)
- ada gangguan sensasi pada kaki; suhu air bisa sulit dirasakan, sehingga sebaiknya konsultasikan ke dokter lebih dulu
Perawatan tradisional untuk relaksasi, bukan pengganti pengobatan medis.
